전체 글430 당화혈색소 낮추는 방법, HbA1c 수치 관리에 도움 되는 생활습관 당화혈색소를 낮추려면 며칠 동안 단 음식을 끊는 것보다 몇 달 동안 전체적인 혈당을 안정적으로 관리하는 것이 중요해요.건강검진에서 혈당 관련 수치를 확인하다 보면 공복혈당과 함께 자주 보게 되는 항목이 있어요.바로 당화혈색소(HbA1c)예요.공복혈당이 정상 범위에 가까워도 당화혈색소가 5.7% 이상으로 나오면 걱정되는 경우가 있고요.반대로 공복혈당은 조금 높은데 당화혈색소는 괜찮게 나와서 어떤 수치를 믿어야 하는지 헷갈리는 경우도 있어요.특히 당화혈색소가 5.7%, 5.9%, 6.1%, 6.4%처럼 당뇨병 전단계 범위로 나오면 “당화혈색소를 어떻게 하면 낮출 수 있을까요?”라는 궁금증이 생길 수밖에 없어요.결론부터 이야기하면 당화혈색소를 낮추기 위해서는 며칠 동안 단 음식을 끊는 것보다 몇 달 동안 전체.. 2026. 9. 18. 식후 1시간 혈당과 식후 2시간 혈당 차이, 언제 재야 정확할까? 식후 1시간 혈당과 식후 2시간 혈당은 서로 다른 혈당의 흐름을 보여줘요.건강검진에서 공복혈당이나 당화혈색소가 조금 높게 나오면 집에서 혈당을 직접 재보기 시작하는 경우가 많아요.그런데 막상 혈당측정기를 구입하고 나면 새로운 궁금증이 생겨요.“식후혈당은 1시간 뒤에 재야 하나요, 2시간 뒤에 재야 하나요?”어떤 사람은 식후 1시간 혈당이 180mg/dL을 넘었는데 2시간에는 130mg/dL 정도로 내려오기도 해요.반대로 식후 1시간에는 생각보다 높지 않았는데 2시간이 지나도 혈당이 계속 높은 경우도 있어요.그래서 식후 1시간 혈당과 식후 2시간 혈당 중 어떤 숫자를 봐야 하는지 혼란스러워져요.결론부터 이야기하면 식후 1시간과 식후 2시간 혈당은 서로 다른 정보를 보여줘요.식후 1시간 혈당은 식사 후 혈당.. 2026. 9. 16. 공복혈당 100·110·120이면 당뇨일까? 수치별 의미와 관리법 공복혈당 100~125mg/dL는 당뇨병이 아니라 ‘당뇨병 전단계’에 해당해요.건강검진 결과를 확인하다가 공복혈당 옆에 적힌 숫자를 보고 당황하는 경우가 꽤 많아요.작년에는 공복혈당이 90mg/dL대였는데 올해 갑자기 105mg/dL가 나오기도 하고요.어떤 사람은 110mg/dL, 120mg/dL처럼 조금 더 높은 수치를 확인하기도 해요.특히 인터넷에서 검색해보면 ‘공복혈당 100’, ‘공복혈당 110’, ‘공복혈당 120이면 당뇨인가요?’ 같은 질문이 정말 많이 보여요.결론부터 이야기하면 공복혈당 100mg/dL와 110mg/dL, 120mg/dL는 모두 당뇨병을 진단하는 수치는 아니에요.하지만 그렇다고 해서 완전히 정상적인 혈당이라고 볼 수도 없어요.8시간 이상 금식한 뒤 측정한 공복 혈장 포도당이 .. 2026. 9. 14. 당뇨 검사 종류와 비용, 공복혈당·당화혈색소·당부하검사 차이 당뇨 검사는 한 가지 수치보다 여러 검사의 의미를 함께 이해하는 것이 중요해요.건강검진 결과표를 받았는데 공복혈당이 105mg/dL, 110mg/dL 정도로 표시되어 있으면 가장 먼저 이런 생각이 들 수 있어요.“이 정도면 당뇨인가요?”반대로 공복혈당은 정상에 가까운데 당화혈색소가 높게 나와서 당뇨 전단계라는 이야기를 듣는 사람도 있어요.또 어떤 사람은 병원에서 공복혈당과 당화혈색소를 확인한 뒤 경구당부하검사까지 받아보자는 이야기를 듣기도 해요.분명 모두 당뇨병을 확인하는 검사인데 왜 이렇게 여러 가지 검사가 필요한 걸까요?실제로 당뇨병을 확인할 때 많이 사용되는 검사는 공복혈당검사, 당화혈색소(HbA1c), 75g 경구포도당부하검사(OGTT), 무작위 혈당검사 등이 있어요. 각각 확인하는 내용과 검사 .. 2026. 9. 11. 혈당측정기 추천 전 알아야 할 것, 가격·정확도·시험지 비용 비교 혈당측정기는 기기값보다 시험지 비용과 정확도를 먼저 확인해요.건강검진에서 공복혈당이 높게 나오거나 당화혈색소가 경계 수준이라는 이야기를 들으면 집에서도 혈당을 확인해보고 싶어져요.인터넷에 ‘혈당측정기’를 검색해보면 생각보다 제품도 많고 가격 차이도 커요. 몇 만 원 정도의 제품부터 비교적 저렴한 제품까지 다양하고, 어떤 제품은 혈당측정기 본체를 아주 저렴하게 판매하기도 해요.그러다 보면 자연스럽게 이런 생각이 들어요.“혈당측정기는 비싼 제품이 더 정확할까요?”“저렴한 혈당측정기를 사도 괜찮을까요?”“혈당측정기보다 시험지 가격을 봐야 한다는 이야기는 왜 나올까요?”특히 혈당측정기는 한 번 구입하고 끝나는 제품이 아니에요. 혈당을 측정할 때마다 전용 시험지와 채혈침을 사용하기 때문에 장기간 사용하면 본체 가.. 2026. 9. 9. 연속혈당측정기란? 가격과 사용법, 일반인도 사용해도 될까? 혈당 흐름을 실시간으로 확인해요.건강검진에서 공복혈당이 조금 높게 나왔거나 당화혈색소가 당뇨 전단계에 가까워지면 갑자기 평소 먹던 음식들이 신경 쓰이기 시작해요.“밥 한 공기를 먹으면 혈당이 얼마나 오를까?”, “커피에 들어간 우유도 영향을 줄까?”, “식후에 20분 걸으면 정말 혈당이 내려갈까?” 같은 궁금증도 생겨요.예전에는 이런 궁금증을 확인하려면 손가락 끝을 채혈해 혈당을 측정해야 했어요.그런데 최근에는 팔에 작은 센서를 부착하고 하루 동안의 포도당 변화를 계속 확인하는 연속혈당측정기(CGM)를 사용하는 사람이 늘고 있어요.당뇨병 환자뿐 아니라 당뇨 전단계이거나 자신의 식후 혈당 변화를 확인하고 싶은 일반인 사이에서도 관심이 높아졌어요.하지만 여기서 궁금증이 생겨요.당뇨가 없는 일반인도 연속혈당측.. 2026. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 72 다음
